정체기1 운동학으로 알아보는 다이어트 실패 원인과 해결책 운동학으로 알아보는 다이어트 실패 원인과 해결책 다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 처음에는 열정을 가지고 운동과 식단 조절을 시도하지만, 시간이 지나면 목표 달성이 어려워지는 경우가 많습니다. 이는 단순히 의지의 문제가 아니라, 몸의 메커니즘을 이해하지 못한 채 무작정 시도하기 때문입니다. 운동학은 이러한 다이어트 실패의 원인을 분석하고, 올바른 해결책을 제시할 수 있는 중요한 학문입니다. 이 글에서는 운동학적 관점에서 다이어트가 실패하는 주요 원인과 그에 따른 해결책을 알아보겠습니다.기초대사량의 중요성: 다이어트 성공의 핵심기초대사량(BMR)은 몸이 생존을 위해 사용해야 하는 최소한의 에너지 양으로, 우리가 움직이지 않고 가만히 있어도 필요한 에너지입니다. 흔히 다이어트를 시도하는 사람들은 식단 조절.. 2024. 8. 27. 이전 1 다음
